| Dietas
MÁS FRUTAS Y VEGETALES
Cuando necesitamos aprender a comer bien para así
poder cuidar nuestra salud y figura; es necesario motivar
a la gente para que se alimente a menudo con más
frutas y verduras y así poder llevar una vida más
sana. Aunque la mayoría de dietas exige comer una
gran cantidad de verduras y vegetales puede ocurrir que
la mayoría de estos nos puedan engordar. Los dietistas
recomiendan comer en cantidades normales o consultar a su
nutricionista de cabecera para así poder llevar un
control de su alimentación.
La obesidad, es una epidemia que debemos controlar y una
buena solución es aprender a comer bien; es decir,
impulsar la comida fresca sin sustancias químicas
que ayude a desintoxicar el cuerpo y a eliminar esas acumulaciones
de grasa y de toxinas que se encuentran debajo de la piel
“la famosa celulitis”. Para tratar de vitar
esta acumulación de grasa es recomendable tomar 8
vasos de agua al día media hora antes de cada comida,
para así poder lograr una buena digestión
y eliminar las toxinas que no le sirven al cuerpo.
CONSEJOS
PRACTICOS
• Consume las 5 comidas diarias: Desayuno, medias
nueves. almuerzo, onces y comida. Estas tiene que ser balanceadas
y en poca cantidad.
• Trata de no dormir después de cada comida
ya que dificultas la digestión de los alimentos y
los nutrientes no podrán ser absorbidos adecuadamente.
• Evita al máximo comer paquetes y dulces en
cantidad ya que su valor calórico es alto y su absorción
es fácil en el organismo
• El banano, mango y uvas chilenas son frutas con
gran cantidad de calorías. Es mejor consumirlas en
pocas cantidades y en la mañana.
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