La depresión es una enfermedad muy seria que puede afectar a cualquier persona, por eso cada vez vemos más anuncios relacionados con su prevención y tratamiento.
Si conoces a alguien que padece de depresión, o si estás pasando por un proceso depresivo es buena idea que conozcas algunos consejos que puedes seguir para esta condición y así puedas ver una mejoría.
Tratamiento de la depresión
Es importante destacar que éstos son solo consejos, ya que para poder tratar la depresión es bueno verse con un psicólogo que nos indique los medicamentos o tratamientos que debemos seguir.
Ejercicio
Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio por lo menos unas 3-5 veces a la semana puede ayudarte a lidiar con la depresión.
El ejercicio hace que tu cuerpo libere endorfinas, que son las hormonas que te dan una sensación de bienestar general.
Evitar el alcohol
Tomar alcohol tal vez pueda hacerte sentir mejor por un momento, pero a la larga esta sustancia puede hacer que tu depresión empeore, ya que afecta directamente al sistema nervioso y una vez que es liberada de tu organismo puede hacerte sentir peor.
Terapias alternativas
Existen algunas terapias alternativas que ayudan con la depresión, como la acupuntura o la meditación, pero esto debes consultarlo con tu médico.
Cuida de ti mismo
Uno de los consejos para superar los cuadros depresivos es que comiences a cuidar de ti mismo, consiéntete, ámate, y así podrás mejorar tu estado de ánimo.
Evita a las personas negativas y participa en actividades que te gusten, todo esto puede ayudarte.
