Si eres una mujer que le gusta cuidarse y ejercitarse, probablemente quieres tener un cuerpo esbelto y hermoso que sea resultado de todo tu esfuerzo.
Tal vez has notado que tu cuerpo tiende a almacenar grasa en el abdomen, o tal vez haces ejercicio y rebajas de todas partes del cuerpo menos del abdomen.
Para poder eliminar esta grasa molesta y obtener el abdomen plano que tanto deseas debes seguir unos cuantos pasos que te permitan lograrlo.
Grasa en el abdomen
¿Por qué tienes grasa en el abdomen? Porque tienes hábitos o rutinas en tu vida que son perjudiciales y que están afectando a tu cuerpo haciendo que engordes en esa parte.
Duermes poco
Si eres de las personas que se acuesta tarde no descansas bien, al igual que si te acuestas con mucho estrés y preocupaciones no lograrás tener un sueño profundo.
Esto hace que se eleve el cortisol, que es la hormona responsable de hacer que ganes grasa en tu abdomen. Para solucionar esto debes mejorar tu rutina al dormir.
Poca masa muscular
Si no haces ejercicios de fuerza entonces no estás fortaleciendo los músculos, y unos músculos fuertes son necesarios para combatir el exceso de grasa en el abdomen. Realiza ejercicios de plancha o «plank» que son muy buenos para trabajar esa zona del cuerpo.
Descontrol hormonal
Las hormonas son las responsables de mucho de lo que sucede en nuestro cuerpo. Debes tener una alimentación balanceada y tomar mucha agua para mantenerlas bajo control, especialmente al cortisol, que es tan dañino.
